Шаги

Шаги
1

Сложность

Средний уровень. Более сложные упражнения, неторопливый темп. Поможет справиться со стрессом.
Используется малое оборудование ( маленький мяч, кольцо, большой мяч, ролл).
2

Нагрузка

позволит поддерживать мышцы в тонусе, улучшать осанку, повышать гибкость, сбросить лишний вес и обрести хорошее самочувствие.
3

Принципы

Концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регулярность.
4

Кому подходит

Комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой, поэтому заниматься пилатесом по программе MatWork-2 можно в любом возрасте по предварительному согласованию с тренером.