Начальный уровень. Простые упражнения, неторопливый темп. Поможет справиться со стрессом.

позволит поддерживать мышцы в тонусе, улучшать осанку, повышать гибкость, сбросить лишний вес и обрести хорошее самочувствие.

Концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регулярность.

Комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой, поэтому заниматься пилатесом по программе MatWork-1 можно в любом возрасте.