Главная
Персональные тренировки
Перезвонить?
Перезвонить?
Шаги
1
Сложность
Начальный уровень. Простые упражнения, неторопливый темп. Поможет справиться со стрессом.
2
Нагрузка
позволит поддерживать мышцы в тонусе, улучшать осанку, повышать гибкость, сбросить лишний вес и обрести хорошее самочувствие.
3
Принципы
Концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регулярность.
4
Кому подходит
Комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой, поэтому заниматься пилатесом по программе MatWork-1 можно в любом возрасте.